20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：聪明的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有问到了妇产科副校长周爽朗先生为我们神经系统构造!

一个大是本期视频的内容可简介：

本期讲者介绍：

周爽朗：男，妇产科五病区(脑瘤中心)副校长。1994年起即从事妇产科的流行病学时医疗管理工作。1997年开始信息化研究者立体定向和功能妇产科疾病，相当多是对脑瘤病的诊，长年积累了几千可有病征的流行病学时确诊化疗专业知识。在国家级时代周刊刊出名学时者十余篇，积极参与编写专著《在手术学时全本：妇产科卷》(第二)、《放射化疗学时新科技作品展》《神经核现代医学时》、《脑瘤解剖学时》等。近年来信息化开作品展伽玛刀化疗脑瘤、外科在手术(包括病灶手术、颞叶海燕手术、中间层手术等)化疗脑瘤，积累了充沛的专业知识。另外主要研究者脑瘤发作追溯灶的取向，在国内同月分析方法脑和光立体取向技术，实现 128 导脑和光与影像揉合技术。其中研究者难治性脑瘤灶取向课题给予核设施(IAEA)资助。

极快回头+打球：神经系统可能会颇为聪明

“有规律的；也民族运动和有一定表现力的简单民族运动相结合，能起到强健神经系统的起着。”研究者执法人员说，有规律的；也民族运动包括极快回头、极限运动、跳水、蹬车、密教等，这些民族运动能让我们的心情平和感官，临近发烧的伤痛。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的高切变；也民族运动，16周后，从前从不民族运动的人入睡一段时间可能会拉长一半，总排便一段时间可能会更长1星期，这能提高脑部与悟性、特别注意力等感知功能有关的化学时生物体水准，从而强化感知功能。坚信平常的；也民族运动，可以让你在管理工作的时候“不晓得”闪现，好创意泉源。

有一定表现力的简单民族运动，包括木球、舞、街舞等，它们无只能身体多个臀部相互合作为了让，有效地强健神经系统的控制力。在来进行这些民族运动时，常常无只能用脑感知，可有如棒球在手在投球时无只能感知如何借助于在手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要变幻身姿，还要汇流情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;民族运动，神经系统左右中间层紧密为了让，眼、心、在手相互合作一致。

研究者执法人员表明，民族运动还能增加血流量，向神经系统源源不断地供应氢气和，必要脑细胞膜良好的管理工作稳定状态。BLAST管理工作者时常不必要用脑，这就像一根皮筋长期西北面虚弱的稳定状态。一般人因此无只能颇为多的氢气和提高用脑效率，对他们而言，民族运动就过分颇为为重要了。

科学时用脑

神经系统是浑身耗氧量大的器官，%生物体总耗氧量的四分之一，因此氢气充足有效地提高神经系统的管理工作效率，保有高度的特别注意力。用脑时，无需相当多着重学时习、管理工作环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有反馈都是通过细胞膜以线圈形式来进行传送，而水是线圈传送的主要媒介。所以，在教书或做课堂前，先饮一至两杯清水，有效地神经系统重新启动。

听听舒缓的音乐，对神经系统神经细胞膜代谢更为稳固;与朋友或者调情聊天也可能会促成神经系统的愈合和强健神经系统的功能;多教书多看报，不是讲义来闲暇一段时间，而是让你的神经系统趋于充沛紧紧;检视周围的事物，并特别注意及时往神经系统中储存反馈，然后加以无意识，活跃思考.

保健肉类：根据有关研究者，对神经系统生长愈合有重要起着的生物体主要有以下8种：胆固醇、磷、、牛奶、蛋白、B族糖类素、糖类素A、糖类素E。所以，富集这8种生物体的进食都可算作是健脑进食。其中突出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它富集不饱和胆固醇酸，这种生物体能使脑的构造生物体现代化，从而使人较强良好的BLAST。所以人们都把它作为健脑肉类的颇受欢迎。

⒉昆虫内脏。昆虫内脏不但糖类充沛，其健脑起着也大为优于昆虫果皮本身。因为昆虫内脏比果皮包含颇为多的不饱和胆固醇酸。

⒊糯米。糯米中所含的磷是牛奶类中高的，同时它还包含少量的B族糖类素，这些对神经系统的愈合很稳固。

还有一些进食如豆芽、鱼虾类、海藻类、、蔬菜等，也是颇为好的健脑肉类

常吃饱可以健脑的进食，可以让你颇为聪明。这些进食主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、肉、米饭、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃饱鱼和可以让孩子颇为聪明，是大家都告诉他的。这是因为鱼和包含蛋白、、糖类素和大量微量元素，对补三焦，健脑益智有很好的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑较强补脑，起至头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的消炎。米饭可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。骨髓可以补肾壮骨，就其脑髓。海参包含粗蛋白、胆固醇、磷等掺入，较强补肾益精、健脑的消炎恰当的往常方法：神经系统保健常思防衰。

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